MUTLULUK ÜZERİNE ÖNERİLER

İnsanoğlu varoluşuyla birlikte düşmüştür mutluluğun peşine. Nice oyunlar, şiirler, kitaplar yazılmıştır mutluluğu anlatan. Mutlu olmak için insanların neleri feda edebileceğinden, mutluluğun insanı nasıl iyi hissettirdiğinden ya da insanın elinden nasıl da pır diye uçuverdiğinden bahsetmiştir nice hikaye. En mutlu masallar, “sonsuza kadar mutlu” diye sonlanmıştır çocukların yüzünde koca bir gülümseme bırakarak.  Yüzyıllardır insanlar, kendilerinden sonra gelenlere mutlu olmanın yollarını aktarmaya çalışmışlardır. İşte geçmişten gelen ve geçerliliğini hiç yitirmeyen mutluluk önerileri. Sağlığınızı önemseyin: Doğru beslenmek, egzersiz yapmak, yeterli su içmek zinde ve sağlıklı bir vücut için yapılacak en basit ama en temel eylemlerdir. Sağlıklı beden, sağlıklı zihin yapısını da beraberinde getirecektir. Olumlulara odaklanın:  Yarısı boş bir bardak yerine yarısı dolu bir bardak görmeye çalışmak mutlu olmayı alışkanlık haline getirmeye çalışmaktır. Yaşamında olumlulara odaklanan zihin olumlu şeyleri büyütür ve çoğaltır mutluluğun kapısını aralar. Adalet ve cömertlik: Yaşamımız içsel dünyamızın dışsal bir yansımasıdır. Adalet ve cömertlik kavramlarını içinizde yaşatın ve geliştirin. Biz, çevremizdeki kişilere karşı adil ve cömert olduğumuz sürece yaşam da bize adil ve cömert olacaktır. Pozitif sosyalleşme: Sevdiklerinizle iletişim kurun, sosyal yaşamınıza önem verin. Bunu yaparken, iletişim kurmak için sizi olumlu etkileyen, geleceğe umutla bakan, sizi gülümseten, enerjinizi yükselten pozitif insanlara öncelik verin. Olumlu duygular paylaştıkça büyüyecek ve mutluluk saçacaktır. Anı ıskalamayın: Kontrolünüzün altındaki tek an şu an. Kıymetini bilin ve ‘an’a odaklanın . Gelecek için kaygılanmak da geçmiş için hayıflanmak da mutluluğun önündeki engellerdir. Gülümseyin: Gülümsemek çevrenize sevgi saçmaktır ve sevgiyi çekmektir. Siz gülümsediğinizde karşınızdaki kişi de doğal olarak size uyum sağlayacak ve o andaki pozitif duygular çoğalacaktır. Değerlerinizi sahiplenin: Sizin için önemli olan değerleriniz üstüne düşünün. Adalet, vicdan, özgürlük, aile, aşk… Aklınıza ne geliyorsa sıralayın ve aralarından sizin için en önemli beş değeri tespit edin. Kararlarınızı verirken bu değerlerinizle uyumlu olmasına özen gösterin. Değerleriniz ile uyumsuz olacak kararlarınız uzun vadede sizi mutsuz edecektir. Kendinize zaman ayırın: Yaşamın koşuşturması içinde kendinizi ihmal etmeyin. Her gün kendinize kısada olsa zaman ayırın, iç sesinizi dinleyin. Zihnin dinginleşmesi duygu ve düşüncelerimize odaklanmamızı sağlayarak daha mutlu bireyler olmamızı sağlayacaktır. Alıntı