MUTLULUK ÜZERİNE

Ne istiyoruz, ne bekliyoruz bu hayattan? Gelecekle ilgili esas amacımız ne? Bu soru hangimize sorulsa ağız birliği etmiş gibi yapıştırıveriyoruz cevapı 'mutluluk diye'. Fakat binbir türlü şarta bağlamışız mutluluğu. "Şu iş olursa mutlu olacağım, şu elbiseyi alırsam çok mutlu olacağım, hele şu istediklerim olsun mutluluktan uçacağım" gibi. Düşündüklerimizin olmaması durumunda mutlu olacak hiçbir şeyimiz olmuyor. Bu önemli duygu alacağımız yeni model bir cep telefonuna ya da bizden bağımsız bir duruma bağlı olmamalı. Eğer mutluluk her zaman ve her yerdeyse bunu nasıl farkedebiliriz? Mutluluk nasıl yaşam sürecimizin değişmeyen bir parçası haline gelebilir? Olumlulara odaklanmak: Birçok zaman başkalarının hayatı ile kendi hayatımızı kıyaslıyoruz. Bu davranış, hayatımızdaki olumlu şeyleri, durumları görmemizi engeller. Bunun yerine düşüncelerimizi kendi hayatımıza kaydırarak sahip olduklarımıza odaklanmalıyız. Olumlu bakış açısına sahip olmak için yapabileceğimiz birçok şey var. Örneğin hayatımızda iyi giden şeylerin bir listesini yapabiliriz. Bu listeyi her gün bir kere okuyabilir hayatımızda iyi giden şeyleri farkedebilir ve yeni eklemeler yapabiliriz. Olumlu düşünme bir alışkanlıktır ve alışkanlıklar edinilebilir. Formda bir vücuda sahip olmak: Bedenimiz ve zihnimiz sürekli etkileşim halindedir. Bu nedenle bedenimiz iyiyse zihinsel yapımız ve ruh halimizde iyi olacaktır. Formda bir vücut enerjimizi yükselterek bizi mutlu eder. Ayrıca artan enerjimizi doğru yönlendirirsek hayatımıza birçok şey katabiliriz. Daha sade yaşamak: Uğur Kırgözün dediği gibi "sakin ol hayat senin". Hızla dönen bir dünyanın, koşuşturan bir bireyi olmaktansa biraz yavaşlayarak 'an'a odaklanmak ve mutluluk üzerine farkındalık sağlamak mutlu anları kolayca yakalamamızı sağlar. Alışverişe, internete, televizyona daha az zaman harcarken doğaya, hobilerimize, kişisel gelişimimize daha fazla zaman ayırmak bizi daha uyumlu, sakin ve mutlu kılacaktır. Yenilikler: Değişim düşüncesine açık olmak, hayata yenilikler katmaya çalışmak hayatı daha eğlenceli, bizleri de daha mutlu kılar. Günlük rutinlerimizi kırmak hayatımızı renklendirir. İlgimizi çeken ama daha önce hiç deneme fırsatı bulamadığımız bir konu ile ilgilenmek veya hep aynı restorana gitmek yerine daha önce yemeklerini hiç denemediğimiz bir restoranı tercih etmek hayatımıza ufak renkler katacaktır. Sosyalleşmek: Sosyal aktivitelere katılmak, ilgi alanlarımız ile ilgili organizasyonları takip etmek ortak zevklere sahip olduğumuz insanlar ile tanışmamızı ve zaman geçirmemizi sağlar. Bu hayatımıza daha fazla eğlence ve daha fazla paylaşım getirir. Duygusal tatmin sağlamak mutluluk için atılan en önemli adımlardan biridir. Uyumlu olmak: Yaşadığımız dünya bir çok canlı ile ortak yaşam alanımız. Doğayla, insanlarla uyumlu olmak ve elimizden geldiğince bizim dışımızdakiler için bir şeyler yapmak kendimizi harika hissettirir. Yapacağımız ufacık bir iyilik karşı taraf kocaman bir şans olabilir. Yaşayacağımız manevi tatmin huzur ve mutluluk getirecektir. Mutluluk yaşamın amacı değil, yaşam sürecimizdir. Mutluluk her yerde, marifet farkedebilmek. Emrah Peker