Negatif Duyguların Olumlu Karşıtları :

Negatif bir duyguya kapıldığınızda, olumlu karşıtını, olumlama olarak tekrarlayın rahatladığınızı göreceksiniz……
  Kaygı – Uysallık
Huzursuzluk – Huzur
Stres – Gevşeme
Aşırı Hassaslık, Alınganlık – Sakinlik
Zihin Karışıklığı – Nezaket
Aşırı Korku – Aklın Rahat Olması
Öfke – Şefkat, Duygudaşlık (Empati)
İlgisizlik – Tutku
Sabırsızlık – Hoşgörü
Yanlızlık – Sevinç
Üzüntü – Neşe
Kin – Minnetarlık
Ürkeklik, Utangaçlık – Girişkenlik
Nefret – Sevgi
Öfke – İyilik, Sakinlik
Korku – Cesaret, Güvendeyim
Endişe – Sükunet
Gerginlik – Rahatlık, Gevşeme
Can Sıkıntısı – Coşku
Affedememe – Şefkat
Depresyon – Denge
Zihinsel Katılık, Ben Merkezcilik, Esnek olmamak – Sevecenlik
Kıskançlık – Özgürlük
Kırgınlık ve Kızgınlık – Uyum ve Barış