Mutlu olmak için her gün söylemeniz gereken 8 söz

Söylenmesi gerekeni söylemeyip, sonra içinizde fırtınalar yaşıyor musunuz? İşte söylemeyi öğrendiğinizde sizi mutluluğa götürecek 8 söz…


Hiç fark ettiniz mi? Kafamızda alt yazı şeklinde bir metin neredeyse sürekli akıp gidiyor. Gizli ajandamızda neler var neler? İşin, gücün, ilişkilerin yanı sıra söylenmesi gereken ama hiç söylenmemiş şeyler de var bu akıp giden düşüncelerde. “Aslında şunu söylemeliydim,” “Keşke şöyle deseydim,” “Neden bana böyle yaptı?”
Söylemek istediklerimizi kendimize saklıyoruz sonra da karşımızdakini mutlu etmek istediğimizden,cesaretsizlikten ya da daha doğru olduğunu düşündüğümüzden karşımızdakine bambaşka şeyler söylüyoruz. Zam istememiz gereken patrona ‘takdir sizin’ diyoruz. “Hayır” dememiz gereken arkadaşımıza “evet”. Yardıma nasıl da ihtiyacımız varken, güçlüymüşüz tavırları takınıyoruz.

Şimdi gelin, zamanında söyleyebildiğinizde mutluluk ibrenizi yukarılara doğru tırmandıracak 8 altın söze.

Hayır!

Bunu hepimiz yapmışızdır. İşiniz başınızdan aşkın, ama kırmak istemeyeceğiniz biri (eş, dost, anne, iş arkadaşı) sizden bir şey istiyor. İçinizde alarm çanları çalmaya başlamış, hali hazırda sırtınızdaki sorumluluk listesini içsel gözünüzle tarıyor ve o anda ‘Hayır’ demenin nasıl da hayrınıza olduğunu bal gibi biliyorsunuz. Ama dudağınızın ucuna ‘Evet’ geliyor. Bundan sonrası stres, artan iş yüküyle paralize olma, sırt ve boyun ağrıları, uykusuzluk,tükenme sendromu, diğer işlere gereken ihtimamı gösteremediğiniz için başarı grafiğinde düşüş… Zaten bunların hepsini daha önce yaşadınız, gelin gereken zamanlarda kocaman bir ‘Hayır’ deyin.

Ben yaptım!

İş hayatınızda mutlaka karşılaşmışsınızdır, birisi iyi bir şey yapar ve diğeri de bu başarıyı kendine biçer. İçiniz içinizi yer, çalıştığınız onca saat film şeridi gibi gözünüzün önünde akar. Ama yolu siz açtınız? Nasıl mı? Bu gibi kişiler için sizin ‘Ben’ yerine ‘Biz’ zamirini kullanmanız onun için bulunmayan fırsattır. Alın terini siz döktünüz, işi başından bu yana planlayıp devam ettirdiniz, başarıya ulaştınız. Peki nereden çıktı bu ‘Biz’? İşte o yüzden ortaya güzel bir eser çıkardıysanız, bir adım öne çıkın ve gururla ‘Ben yaptım!’ deyin.

İstediğim maaş XX lira!

İş hayatının rutin olarak en civcivli dönemlerinden biri zam dönemleri. Siz içinizden, yaptığınız işin ne kadar ettiğini, ne kadar maaşı hak ettiğinizi bilmektesinizdir. Bu noktada eğer bilmiyorsanız bir piyasa araştırmasıyapıyorsunuzdur. Genelde bu zamanlarda iş yerleri hafiften dedikodu kazanına döner. ‘X kişi ne kadar alıyormuş, Y kişi ne kadar istiyormuş’ öyle ya da böyle kulağınıza çalınır. Sizden bin fersah az iş yapan birinin sizin iki katınız maaş alıyor olması kadar yaralayıcı, motivasyon kırıcı bir durum yoktur iş hayatında. Patrona ya da amirinize açık sözlü bir şekilde durumu ifade etmek ve net biçimde ‘Yaptığım iş budur, bunun ederi piyasada şu kadardır, istediğim maaş XX liradır’ demek hem kısa hem uzun vadede en güzel olanı.

Teşekkürler!

İki çeşit teşekkürden bahsediyoruz: Biri iltifat aldığınızda, diğeri ise eleştirildiğinizde. İlkini yapmak nispeten kolay. O gün çok güzel olduğumuzu söyleyen birine, ‘ama gözlerimin altındaki kaz ayakları da…’ şeklinde bir yanıta girişmeyin, gönül rahatlığıyla “teşekkür” edin.
Gelelim daha zoruna. Ancak çok yakınlarınız ve size değer verenler, sizi daha iyiye götürecek, hayrınıza eleştiriler yapabilirler. Eleştiri kaldırma kapasitesi kişiden kişiye değişse de, ister istemez içinizde yarattığı ilk duygu bir burkulma hissi olur. Kendinizle bir yüzleşme anıdır bu. Hal ve tavırlarınızla, yaptığınız işle, çocuklarınızla ilgili olumsuz bir gözlem size aktarılmaktadır. Reaktif bir cevaba sarılmadan önce, gelin dolu dolu sakin bir ‘teşekkür ederim’ deyin. Bunu yapmak ilk başta zor olsa da pratiğiniz arttıkça daha kolay geleceğiniz ve uzun vadede içinizi hoş duygularla dolduracağını garanti ediyoruz.

Kendimi güzel hissediyorum!

İtiraf edelim ki, etrafımızda her zaman kendimizden daha güzel gördüğümüz birileri olacak. Ayrıca kendimizi daha az çekici hissettiğimiz, yorgun olduğumuz, hayat enerjimizin nispeten düşük olduğu günler… Angelina Jolie’nin, Miranda Kerr’in böyle günleri yok mu sanıyorsunuz? Kendinizi tarif ederken kullandığınız kelimeler çok önemli. Kendinizi güzel hissettiğinizde bunu dile getirin ve bunu daha sık dile getirmeye gayret edin. Sizde yaratacağı değişime şaşıracaksınız.

Mutlu değilim!

Çağımızın takıntılarından biri de sürekli mutlu olma arzusu. Hayatın denizde giden bir kayık misali, dalgalarla birlikte bazen aşağı bazen yukarı seyredeceği ne kadar da açık oysa. Mutlu olmadığınızda bunun taklitini yapmak yerine, hem kendinize hem etrafınızdakilere dürüst olun. Bunun sizi rahatlattığını göreceksiniz. Ayrıca mutsuzluğunuz kronikleşmeden yakınlarınızdan ve bir profesyonelden yardım almak en iyisi.

Yardıma ihtiyacım var!

İhtiyacınız olduğunda yardım istememenizin pek çok sebebi olabilir. Sebebiyle yüzleşip derinden bir çözüme giderseniz ne ala, ama yapmasanız da gelin bu inadı kırın. İş hayatında ya da özel hayatınızda omzunuzdaki yükün taşıyacağınızdan fazla hale geldiği noktaya gelmeden yardım isteyin. Alma ve verme dengesinitutturmak zor zanaat. Hep verici olmanın, karşınızdakini yararsız hissettirebileceği de bir gerçek. Hem siz hayatınızı kolaylaştırın, hem de karşınızdaki size vereceği değerli bir şey olduğunu görüp kendini iyi hissetsin. Alan memnun, veren memnun.

Şükürler olsun!

İstemenin sonu yok. Ayrıca istemek güzel bir şey, hayat enerjinizin yerli yerinde olduğunu, umutlarınızın taptaze olduğunu gösteriyor. Diğer yandan istemenin de sonu yok. Eğer isteklerinize gem vuramıyor ve gerçekleşmeyenler için kendinizi heder ediyorsanız, orada bir durmak gerek. Bunun en güzel yolu ‘Şükür Listesi’. Alın kağıdı kalemi elinize hayatınızda şükredebileceğiniz şeyleri şöyle bir sıralayın. ‘Şükürler olsun’ demek için sandığınızdan çok daha fazla nedeniniz olduğunu göreceksiniz.